Запорология для чайников

Это должен знать каждый, страдающий запорами

«Чтобы хорошо какать, надо хорошо кушать» или «за праздничным столом, следует праздничный стул!»

Пустой кишечник не совершает поступательных перистальтических волн, направленных на изгнание содержимого. Если содержимого мало, кишечник старается его удержать и высосать из него по максимуму все полезное, содержимое затвердевает и еще больше задерживается. Сухое, обезвоженное содержимое, бедное ферментами, перестает  стимулировать кишку к опорожнению.

Голодание или ограничение  объема съедаемой пищи еще больше усиливает запор. Замыкается порочный круг: каков стол – таков и стул. Анорексия и булимия прямой путь к тяжелейшим запорам. Разомкнуть порочный круг поможет нормальный ОБЪЕМ съедаемой пищи. 

Клизма Дюфалаковна представляет

зеленая стрелка

Поза орла запор победит!

Унитаз в ИндииНормальная природная поза, в которой должен происходить акт опорожнения – поза орла – чудо природной механики. Нижняя часть кишечника, когда мы пребываем в вертикальном положении, причудливо изогнута, и не дает содержимому вываливаться наружу. А поза орла максимально способствует выпрямлению нижней части кишечника. Наши предки, пользующиеся деревенскими уборными, не страдали так массово от запоров.  Примите естественную природную позу и почувствуйте облегчение. По сей день в Индии используют унитазы специальной конструкции, на которых можно устроиться поудобнее на корточках и получить полное удовлетворение.

Осторожно! Слабительные вызывают привыкание

Вторичный запор возникает на фоне обезвоживания и электролитных нарушений при длительном приеме слабительных.

Магнезия опасна при длительном применении, вслед за обильным изгнанием жидкого содержимого, происходит обезвоживание и вторичное всасывание воды: следующий запор будет еще сильнее.  Магний всасывается, хоть и в небольшом количестве, и действует на кишку расслабляюще, что также ведет к вторичному запору.

Сенна при длительном применении влияет на печень, вызывает гастро- и энтеропарез – паралич двигательной активности желудочно-кишечного тракта. При употреблении сенны через день такое состояние разовьется примерно за один год.  Сенна запрещена в ряде стран к применению, так у нее обнаружены канцерогенные свойства и даже отмечено повышение врожденной патологии у детей, матери которых во время беременности пользовались сенной.

Запор победимКлизмы также вызывают привыкание

Дверь должна открываться изнутри наружу, а не наоборот! Частые клизмы «ломают» природную технику дефекации. Организм перестает реагировать на сигналы изнутри и ждет сигнал снаружи.

Условные и безусловные рефлексы. Регулярный акт опорожнения кишечника в норме происходит по утрам, сам акт – это череда безусловных рефлексов, идущих от кишечника и условных рефлексов, которые помогают дефекации.

Мы немного можем влиять на безусловный рефлекс – некоторые компоненты пищи, особенно масла, соки фруктов и овощей, продукты жизнедеятельности кишечных микробов, сами стимулируют перистальтику и раскрытие сфинктеров. Ешьте больше фруктов и овощей, они быстро проходят по кишечнику, не успевая отдать всю воду, стул будет чаще и мягче.

Никогда не подавляйте естественный рефлекс, подавишь раз, подавишь два и кишечник забывает, что его время пришло!

А вот условный рефлекс всецело в наших руках.  Если Вы страдаете запором, но знаете, что «чашка кофе» или утренний обряд умывания сподвигнет вас к походу на горшок, то четко придерживайтесь этой церемонии каждый день! ВСЮ ЖИЗНЬ! Включите в церемонию выработку гастро-ректального рефлекса.

Один из безусловный рефлексов, запускающий акт дефекации у млекопитающих  –  гастро-ректальный. Стоит что-то проглотить на голодный желудок, как сразу же придет и позыв на горшок! Мудрейшее приспособление природы, направленное на “проталкивание” пищевого комка. У младенцев этот рефлекс ярко выражен. Мама кормит грудью и лялька тут же радует маму детской неожиданностью). У взрослых людей этот рефлекс часто подавлен сознанием, а  надо бы, наоборот, этот рефлекс поддерживать и культивировать.

Рекомендую: утром натощак перед походом в туалет ежедневно съедать что-нибудь легкое – сухарик, яблоко, чашку кефира и все у Вас получится!

Смысл в том, что все действия должны быть одинаковыми, типичными  каждый день. Нарушение даже одного компонента ведет к срыву паттерна. Попытки освободиться в переполненном поезде, на чужом горшке, или в непривычное время – будут безуспешными и даже вредными.  Все эти,  необычные для организма действия, разрушают привычный стереотип и запор усиливается.

Нарушение биоритмов

В норме максимальная активность кишечника приходится на 6-7 утра, если Вы в это время спите, то “Прощай стул”! Надо рано ложиться и рано вставать, чтобы кишечник работал без сбоев!

Прием слабительных

Слабительное принимают вечером около 20.00, чтоб подействовало утром. Прием слабительных утром или днем  ломает привычные биоритмы

Запор – понос

Нехороший симптом  запор в чередовании с поносом, может свидетельствовать:

  • о наличии пареза кишечника после приема слабительных, обычно при их длительном употреблении – нервные импульсы самой кишки такие слабые, перистальтика такая не эффективная, что даже жидкое содержимое не в состоянии изгнать;
  • о непреодолимом препятствии на пути содержимого – надо сделать колоноскопию, чтобы убедиться в проходимости кишечника, не торопитесь паниковать – при запорах у женщин такое бывает на фоне опущения матки.

Любовь на страже здоровья

При запорах у женщин половая активность идет на пользу, так как естественным образом трансвагинально происходит механическая стимуляция прямой кишки.

Врач А.Новочадова

  • Загрузка замка...
  • Дорогие Друзья! Медицинская информация на нашем сайте предназначена только для ознакомления! Обратите внимание, самолечение опасно для Вашего здоровья! С уважением, Редакция сайта